Видео

Nou ben de draad kwijt. Ga op zoek naar een met eenvoudihe uitleg.

bedankt voor het programma . ik ga het doen

Zo ej das een goede workout

Isotone drank tijdens zwaar tuinieren/zweten.

Ken die Inge me niet persoonlijk begeleiden met een paar oefeningen .

Voor mijn marathon training heb ik een blessure opgelopen aan mijn hamstring. Graag wil ik dit trainen zodat ik wëer goed kan lopen

Bedankt, dat was leerzaam

De bespreking van de vijf oefeningen begint bij 4:57.

Wat als je zwakke arm heb???

fk leuven

Wat voor oefeningen kun je doen als je geen weerstand band hebt

Hoi! Is het slim om deze oefeningen voor de hardloop training te doen? Of beter op een andere dag?

hey mooie video’s ik zou graag een personal coach hiervoor dan kan ik zeker zijn dat ik dat ga halen

Dit ziet eruit als goede oefeningen voor mij. Ik heb last van discus bulging en moest opzoek naar rug en buik versterkende oefeningen

Ik fiets elke dag zo’n 25 kilometer op een normale fiets dus heb al een redelijke conditie maar ik wil die nog beter maken en meer beenspieren wat zou ik dan kunnen doen?

Thx voor de tips!

Wat fijn zo'n heldere en nuchtere uitleg in het Nederlands... zonder al die ontblote al gespierde lichamen die je in de vaak Amerikaanse videootjes ziet.. Fijne oefeningen, ga er gelijk mee oefenen. Ik ben sinds deze week begonnen met gelijksoortige oefeningen dus zal kijken hoe ik dit kan combineren met mijn eigen eigen schema want ik kan veel thuis maa heb alleen nog geen bar in huis dus daarvoor moet ik naar speeltuintje hier in de buurt...

kutdhit

👍🏼

Als ik zou denken dat een opwarming een waist of my time zou zijn, zou ik deze video niet kijken. Intro denk veel te lang. Ik zoek iets anders.

voor ik aan die oefening begin heb ik al pijn jaaa man hahaha kben precies dronken alsk het doe

Hoe normally ji op roblox ik normally skippieaap

Voor vrouwen lekker makkelijk dit, niet voor mannen!

Ik kan helaas de pdf niet downloaden.

Mooie uitleg 👍👍🏃‍♂️

tegenwoordig sport ik tijdens de menstruatie periode en mijn lichaam reageert goed! Heb minder last van buikpijn. Alleen mijn dijen worden wat dikker maar dat zakt na paar dagen weer weg..

Je schema werkt goed 😊

Welke hamstring oefeningen voor de crawl beenbewegingen? Met dank

Dag koen, Ik ben een jonge wielrenner (16) en de sportarts heeft me gezegd dat mijn core stability slecht is en ik hierop moet trainen. Ik gebruik jouw plan, maar ik begin in maart al met mijn seizoen en vroeg me dus af of ik het effect al zal merken dan of dat ik een intensiever schema moet gaan volgen?

Dank voor de heldere en rustige uitleg! 👌🏆

Toch vreemd, en ben benieuwd of u er iets over weet, maar tijdens mijn mtb ritten kan ik wel 1,5 uur in zone 5 zitten, gemeten met een polar borstband. Als ik rustig aan doe voor mijn gevoel is het 40/40 zone 4&5 en een beetje zone 3…

Hoi Koen Wat moet je doen als je rechter schouder kraakt als je het op een bepaalde manier beweegt?

Sergeant-Majoor van de LO-Sport vereniging🫡

Prima uitleg !

Als je training van voetbal een uur duurt en je zweet snel, wat is dan het beste?

Vezels te veel praten

👊

Ik kan 1 uur aan 20 km per uur loprn

Hoi, kunnen jullie misschien een nieuw schema maken voor na deze 4 weken? :)

Hey helpt dit echt ? Hoeveel keren per week is het aangeraden ?moet je dit doen dagelijks en hoelang ?

Duidelijk uitgelegd, heb er gelijk zin in. Ik kan nu nog geen pull ups doen. Ben erg benieuwd na een maand. Ga morgen beginnen. Maar na die maand, moet je een pullup kunnen doen zonder weerstandskasten?

Kan de cooling down ook weg gelaten worden of is dat echt heel belangrijk om te doen na inspanning?

What about the fitness bar ?

👍👍👍

Ik ben echt fan van Shockabsorber voor hoog intesieve sporten (zoals lopen), zeker een aanrader voor mensen met een grotere cup ook. Deze kan je ook verstellen op je rug. Met compression heb ik heel lang moeten zoeken omdat ik een smalle rug maar grotere cup heb maar heb bij Bjorn Borg eindelijk een gevonden die mij past! Nike had vroeger ook een compression die je kon verstellen op je rug maar die vind ik nergens meer terug jammergenoeg.

Hoe kan ik mijn voet regt seten als ik lopt

Ik loop zeer regelmatig hard. Wil graag mijn hamstrings versterken want bij lange afstanden (25+) krijg ik kramp in mijn hamstring. (Achterzijde of net in / boven knieholte

Dank je wel , duidelijke uitleg en eenvoudige oefeningen, een verademing. Vraagje. Mijn rechter bilspieren zijn veel dunner dan mijn linker geworden door rugoperaties en infectie. In welke verhouding oefen ik dan rechterkant meer teneinde stabiliteit te bekomen. Hartelijk dank

De cross punch wil ik wel eens proberen!

Zeker eens proberen, bedankt voor de video!